様々なことへの漠然とした不安が止まらない。全般性不安障害は適切な治療で改善できます。心配が心配を呼ぶ悪循環から抜け出しましょう。
全般性不安障害とは
全般性不安障害（GAD：Generalized Anxiety Disorder）は、仕事・健康・家族・お金など日常の様々なことに対して過剰で制御できない不安・心配が6ヶ月以上続く疾患です。「心配性な性格」とは異なり、不安をコントロールできない辛さが特徴です。
主な症状
- 様々なことへの過剰で止まらない心配
- 心配を止めようとしてもコントロールできない
- 落ち着きのなさ・緊張感・追い詰められた感じ
- 疲れやすさ・気力の低下
- 集中力の低下・頭が空白になる
- 筋肉の緊張・肩こり・頭痛
- 睡眠の問題（入眠困難・途中覚醒）
原因
遺伝的要因・脳内の神経伝達物質（セロトニン・GABA・ノルアドレナリン）の不均衡・幼少期の逆境体験・慢性的なストレスが関与しています。完璧主義・責任感が強い・傷つきやすい気質の方に多い傾向があります。
赤坂心療内科クリニックでの治療
薬物療法
SSRI・SNRI（デュロキセチン・ベンラファキシンなど）が第一選択薬です。短期的にベンゾジアゼピン系薬を用いることもありますが、依存性に注意が必要です。
カウンセリング・心理療法
認知行動療法（CBT）が最も有効です。「最悪の事態を想像してしまう」「不安が現実になると思い込む」などの思考パターンを修正し、不安への向き合い方を変えていきます。マインドフルネスも有効です。
生活習慣の改善
規則正しい生活・適度な運動・カフェインの制限・十分な睡眠が不安症状の軽減に役立ちます。腹式呼吸や漸進的筋弛緩法などのリラクゼーション技法を習得することも効果的です。
よくある質問
Q. 心配性と全般性不安障害はどう違いますか？
A. 不安の程度・コントロールできないこと・日常生活への支障の大きさが違います。「いつも心配でつらい」と感じているなら受診をご検討ください。
Q. 不安を感じること自体が不安です。
A. 不安への不安（メタ不安）はGADの典型的な症状です。治療でこの悪循環を断ち切ることができます。
Q. 薬に頼らずに治せますか？
A. 認知行動療法やマインドフルネスなど、薬を使わない治療法も有効です。症状の程度に応じてご相談します。
赤坂心療内科クリニックへのご相談・ご予約
全般性不安障害でお悩みの方は、一人で抱え込まずにご相談ください。
赤坂心療内科クリニックでは、丁寧な診察と患者さんに合った治療をご提案しています。