【データで見る】心療内科受診の現状
受診者数の推移（厚労省データ）
| 年度 | 受診者数（推定） | 増加率 |
|---|---|---|
| 2000 | 約120万人 | – |
| 2010 | 約190万人 | +58% |
| 2020 | 約280万人 | +133% |
特徴的な傾向
- 30-40代男性の受診率が特に増加（2000年比3.1倍）
- 女性の更年期世代（45-55歳）**の受診が2.8倍に
- 20代の学生・新社会人の受診が1.9倍増
受診者急増の5大背景（社会環境編）
① 労働環境の激変
- テレワークの弊害：在宅勤務者の68%が「孤独感」を訴える
- ジョブ型雇用の普及：明確な成果基準がプレッシャーに
- 24時間稼働社会：脳が休まる時間の減少
② 経済的不安定性の増大
- 非正規雇用率の上昇（2000年26%→2020年38%）
- 将来の年金不安がストレス要因に
③ SNS社会の影響
- 比較ストレス：Instagram利用者はうつ症状リスクが1.7倍
- 常時接続疲労：スマホ平均使用時間4.8時間/日
④ 家族構造の変化
- 共働き世帯の増加（2000年44%→2020年66%）
- 核家族化による相談相手の減少
⑤ パンデミックの影響
- コロナ禍で「抑うつ症状」が2.1倍に増加
- 生活リズムの乱れが長期化
年代別・職業別で異なる傾向
【20代】
- 新社会人症候群（4-6月の受診集中）
- SNS疲れ
- 就活ストレス
【30-40代】
- 管理職ストレス
- ワンオペ育児
- 中間管理職の板挟み
【50代以上】
- 介護疲れ
- 老後不安
- 定年うつ
職業別リスク
| 職業 | 主なストレス要因 |
|---|---|
| ITエンジニア | 納期プレッシャー・技術の陳腐化 |
| 医療従事者 | 人員不足・倫理的重圧 |
| 営業職 | 数字ノルマ・顧客クレーム |
| 教職員 | 保護者対応・多忙化 |
【企業レベル】
ストレスチェックの実質化
産業医との連携強化
心理的安全性の高い職場作り
【社会レベル】
メンタル休暇制度の普及
学校での感情教育の必修化
都市計画への癒し空間の導入
企業に求められる具体的対策
成功事例：A社の取り組み
メンタルヘルス研修：年4回義務化
ストレスチェック後フォロー：100%面談実施
休職者復帰プログラム：段階的復帰を支援
効果：3年でメンタル不調休職者を62%削減
個人で今日から始められる10の予防法
1：起床後15分の日光浴
2：1日1回の「没頭時間」作り
3：感謝日記（3つ書く）
4：腹式呼吸（1日5回×3セット）
5：週末の自然接触
6：趣味コミュニティへの参加
7：栄養バランス改善（オメガ3摂取）
8：デジタルデバイスの寝室禁止
9：週1回のセルフチェック
10：信頼できる相談相手の確保
受診のベストタイミング
【黄信号】相談を検討
不眠が1週間続く
趣味が楽しめない
イライラが収まらない
【赤信号】即受診が必要
死にたい思いが2週間続く
仕事に全く集中できない
日常生活（食事・入浴）が困難
未来に向けた提言
予防医療の推進：メンタル検診の保険適用を
職場環境改革：労働時間規制の厳格化
教育プログラム：小中高での感情教育必修化
社会全体の意識改革：メンタル不調=「弱さ」の偏見解消
参考文献
厚生労働省 (2023). 「令和4年 患者調査」.
https://x.gd/kEz9i
WHO (2023). Mental health and work.
https://x.gd/DN6zq
「もしかして」と思ったら、どうぞお気軽にご相談ください。心の不調は早期対応が何よりも大切です。
当院では、患者様一人ひとりに寄り添った診療を心がけております。保険診療対応で、初診の方も安心してご来院いただけます。