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摂食行動の変化は心のサイン
日々の生活の中で「食べすぎてしまう」「食欲がない」「食べられない」といった摂食行動の変化を感じたことはありませんか？
多くの場合、こうした症状は体の病気だけでなく、ストレスや心の状態が影響しています。これらは、心からのSOSかもしれません。
摂食障害の症状と種類
摂食障害の代表には、過食症（Binge Eating Disorder）や神経性やせ症（Anorexia Nervosa）、神経性過食症（Bulimia Nervosa）などが挙げられます。主な症状としては、極端な食事制限、過度な食欲、自己誘発性嘔吐、食事後の罪悪感などが現れます。
摂食障害は、「ただの食のわがまま」ではなく、心の病気の一つです。
（引用: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32911474/
「Eating disorders: recognition and treatment」)
原因―ストレスと心の負担
摂食行動の乱れは、環境変化や人間関係、過度なダイエット、完璧主義、心のトラウマなど、さまざまなストレスや心理的負担から生じます。心の不調が「食欲」という形で現れることが多いため、見過ごされやすいですが、早期発見・治療が重要です。
（引用: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29111435/
「Stress and eating behavior」)
治療方法とセルフケア
摂食障害の治療には、認知行動療法（CBT）やカウンセリング、薬物療法が有効であることがわかっています。あわせてバランスの良い食事、睡眠、ストレスケアも必要です。
ひとりで悩まず、専門家に相談することが回復への第一歩です。
（引用: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24899885/
「Cognitive-behavioral therapy for eating disorders」)
いつ心療内科・カウンセリングを受けるべきか？
「食べすぎてしまう」「食べることが怖い」「体重ばかり気になる」などの症状が2週間以上続く場合は、心療内科への受診をおすすめします。
また、家族や友人が辛そうな場合にも、早めに医療機関やカウンセラーに相談することが大切です。
心と体を守るために
摂食行動の乱れは、心の健康からのサインです。適切な診断とカウンセリング、心療内科でのサポートによって、多くの人が回復しています。
医師としての言葉
「食行動の乱れは、心と体の健康のバランスが崩れているサインです。一人で抱え込まず、専門家に相談してください。あなたの『気になる』が回復への第一歩です。」