ストレスアーカイブ - 赤坂心療内科クリニック【公式】赤坂見附・溜池山王・赤坂から5分以内

摂食行動の変化は心のサイン 日々の生活の中で「食べすぎてしまう」「食欲がない」「食べられない」といった摂食行動の変化を感じたことはありませんか？多くの場合、こうした症状は体の病気だけでなく、ストレスや心の状態が影響しています。これらは、心からのSOSかもしれません。 摂食障害の症状と種類 摂食障害の代表には、過食症（Binge Eating Disorder）や神経性やせ症（Anorexia Nervosa）、神経性過食症（Bulimia Nervosa）などが挙げられます。主な症状としては、極端な食事制限、過度な食欲、自己誘発性嘔吐、食事後の罪悪感などが現れます。摂食障害は、「ただの食のわがまま」ではなく、心の病気の一つです。（引用: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32911474/「Eating disorders: recognition and treatment」) 原因―ストレスと心の負担 摂食行動の乱れは、環境変化や人間関係、過度なダイエット、完璧主義、心のトラウマなど、さまざまなストレスや心理的負担から生じます。心の不調が「食欲」という形で現れることが多いため、見過ごされやすいですが、早期発見・治療が重要です。 （引用: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29111435/「Stress and eating behavior」) 治療方法とセルフケア 摂食障害の治療には、認知行動療法（CBT）やカウンセリング、薬物療法が有効であることがわかっています。あわせてバランスの良い食事、睡眠、ストレスケアも必要です。ひとりで悩まず、専門家に相談することが回復への第一歩です。 （引用: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24899885/「Cognitive-behavioral therapy for eating disorders」) いつ心療内科・カウンセリングを受けるべきか？ 「食べすぎてしまう」「食べることが怖い」「体重ばかり気になる」などの症状が2週間以上続く場合は、心療内科への受診をおすすめします。また、家族や友人が辛そうな場合にも、早めに医療機関やカウンセラーに相談することが大切です。 心と体を守るために 摂食行動の乱れは、心の健康からのサインです。適切な診断とカウンセリング、心療内科でのサポートによって、多くの人が回復しています。 医師としての言葉 「食行動の乱れは、心と体の健康のバランスが崩れているサインです。一人で抱え込まず、専門家に相談してください。あなたの『気になる』が回復への第一歩です。」 予約する

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