10月 2026 - 赤坂心療内科クリニック【公式】赤坂見附・溜池山王・赤坂から5分以内

「夫源病（ふげんびょう）」とは、夫の言動が負担となって、妻の側に体調不良や気分の落ち込みが出る状態を指す言葉です。 夫が家にいる日は朝から頭が重い。定年や在宅勤務で一日中同じ空間にいるようになってから、動悸やめまいが出るようになった。けれど誰に話しても「よくあること」で済まされてしまう——そんな方に向けて書いています。 この記事では、この状態で何が起きているのか、そして関係を壊さずに自分を守る方法を、心療内科医の視点で整理します。 夫源病は、正式な病名ではありません 診断名として存在するものではなく、この状況で出やすい不調をまとめて呼ぶための言葉です。ただし、通称であることと、体に出ている変化が本物であることは別の話です。 もうひとつ、先にお伝えしておきたいことがあります。これは「夫が悪い人だ」という話ではありません。悪意がなくても、夫婦関係によっては毎日の積み重ねは負荷になります。むしろ、はっきりした問題がないぶん誰にも説明できず、一人で抱えやすくなってしまいます。 出やすい変化 動悸、胸が締めつけられる感じ 頭痛、めまい、耳鳴り 胃の痛み、食欲の変化 寝つけない、夜中に目が覚める 気分が落ち込む、涙が出やすい 夫の帰宅時間が近づくと、体がこわばる ここで手がかりになるのは、症状が出る時間帯と場所です。 体の病気による不調関係の負荷による不調出るタイミング時間帯や場所とあまり関係しない夫が在宅の日・帰宅前後に強い外出時変わらない友人と会っているあいだは軽い検査異常が見つかることがある異常が見つからないことが多い本人の実感「どこか悪いのだと思う」「家にいるとつらい、としか言えない」 とはいえ、体の病気を先に確かめておくことは必要です。動悸やめまいは心臓や耳の問題でも起こりますし、この年代は更年期の変化が重なる時期でもあります。まだ受診していない場合は、内科や婦人科で確認してからのほうが安心です。 なぜ、この時期に出やすいのか 一緒にいる時間が急に増える——定年、在宅勤務、子どもの独立などで、逃げ場だった時間がなくなります 役割の期待がずれる——夫は「家での時間が増える」と考え、妻は「自分の時間が減る」と感じていることがあります 長年の我慢が限界に届く——若い頃から積み重なってきたものが、余裕がなくなった時期に表に出ます 体力が落ちている——同じ負荷でも、受け止める側の体力が変われば結果は変わります いま急に始まったように見えて、実際には長く続いてきたことが多い——これがこの相談の特徴です。ですから「最近になって心が狭くなった」わけではありません。 セルフチェック ここ半年ほどを振り返って、当てはまるものを数えてみてください。診断ではなく、相談するかどうかを決めるための目安です。 夫が在宅の日は、朝から体が重い 帰宅時間が近づくと、動悸や緊張が出る 一人で外出しているあいだは、体調がいい 夫の前では、自分の考えをほとんど言っていない 言っても伝わらないと思い、話すのをやめた 夫の機嫌によって、その日の予定や気分が変わる 眠れない、または夜中に目が覚める日が増えた こんなふうに感じる自分を責めている 3つ以下なら、無理に当てはめる必要はありません。5つ以上あり、体調に影響が出ているなら、一度ご相談ください。 自分を守るためにできること 関係を終わらせなくても、変えられる部分があります。 一人の時間を、先に予定として確保する——空いたら取る、ではなく先に入れます 同じ空間にいる時間を物理的に分ける——別の部屋、別の時間帯、外での用事で構いません 説得をあきらめる——分かってもらうことを目標から外すと、消耗が大きく減ります 頼み方を短くする——理由を長く説明するほど交渉になります。「これをお願い」だけで十分です 体調の記録をつける——いつ悪くなるかが見えると、対策が具体的になります 離婚するかどうかを、いま決めなくて構いません。眠れない状態で下した決断は、後悔につながりやすいためです。まず体調を戻し、それから考えても遅くありません。 暴力や、それに近いことがある場合 身体的な暴力に限らず、大声で威圧される、生活費を渡さない、行動を細かく制限される、といったことが続いている場合は、我慢の範囲として扱わないでください。 内閣府「配偶者暴力相談支援センター」（電話 #8008 で、お近くの相談機関につながります） 厚生労働省「まもろうよ こころ」（夜間・休日の電話とSNSの相談窓口） 相談することと、すぐ何かを決めることは別です。情報だけ聞いておく、という使い方で構いません。 心療内科でできること 体に出ている変化を確認し、ほかの原因が残っていないかを整理する 眠れない状態を先に立て直す 背景にうつ状態が重なっていないかを確認する 家では言えないことを、評価されない場所で言葉にする（心理療法を用いることがあります） 距離の取り方や伝え方を、実際の場面に合わせて一緒に組み立てる 当院では医師と心理セラピストが連携して進めます。夫を悪者にすることも、あなたに我慢を勧めることもしません。扱うのは、いまのあなたの体調と生活が回るかどうかです。 受診の目安 動悸・頭痛・めまいが続いているが、検査では異常がないと言われた 眠れない状態が2週間以上続いている 気分の落ち込みが続き、家事や外出が億劫になってきた 夫の帰宅前に、強い緊張や吐き気が出る 消えてしまいたいという気持ちが浮かぶことがある 最後の項目に当てはまる場合は、期間に関係なく早めにご相談ください。 よくあるご相談例 外来では、次のようなご相談をよくお聞きします。いずれも特定の方のお話ではなく、多く寄せられる悩みを一般化したものです。 夫の定年後から体調を崩すようになり、自分でも理由が説明できない 友人と会っているあいだは元気なのに、家に帰ると具合が悪くなる 長年我慢してきたが、子どもが独立してから限界を感じるようになった こんなことで受診してよいのか分からず、何年も迷っていた よくある質問 こんなことで心療内科に行ってよいのでしょうか。 はい。眠れない、体調が続かないといった影響が出ているなら、それだけで十分に相談していい状態です。原因が家庭にあるかどうかは、受診の条件ではありません。 夫を連れて行ったほうがよいですか？ その必要はありません。まずはご本人だけで構いません。ご自身の体調を戻すことが先で、関係の話はそのあとでも遅くありません。 更年期の症状と、どう違うのですか？ 重なっていることが多く、どちらか一方に決められないことがほとんどです。更年期の変化がある時期は、同じ負荷でも受け止めにくくなります。両方を前提に考えたほうが、対策は立てやすくなります。 離婚しなければ解決しませんか？ いいえ。距離の取り方を変えるだけで体調が落ち着く方もいます。選択肢は二つではありません。そして、決めるのは体調が戻ってからで構いません。 参考文献 厚生労働省「こころの耳」働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト 国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」 医師からのメッセージ 「夫は何も悪いことをしていないのに、こんなふうに感じる自分がおかしいのではないか」——そう言って来られる方がいます。けれど、相手に悪意がないことと、あなたがつらいことは、両立します。どちらかが嘘だということはありません。 長い時間、誰にも言わずに来られたのだと思います。ここでは、そのことを責める人はいません。うまく言葉にならないままで構いませんので、気になった時点でご相談ください。 予約する

ホーム

クリニックについて

症状

治療法

症状から選ぶ治療法ガイド

ご利用案内

お知らせ

リクルート

アクセス

プライバシーポリシー

2026年10月

夜勤・シフト勤務で眠れない｜交代勤務睡眠障害とは？体内時計の戻し方と受診の目安

大人の吃音（きつおん）とは？話し方より「避けること」がつらくなる理由と、相談先の選び方

ストレスで咳が止まらない｜心因性の咳（心因性咳嗽）の特徴と、喘息・感染症との見分け方

役職定年で気力が出ない｜50代で「肩書きを外れる」ときに起きる心の変化と対処

一人が好きなのは問題？心配しなくていい場合と、立ち止まったほうがいい場合

夫源病とは？夫といると体調が悪くなる理由と、自分を守る方法｜心療内科医が解説

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00-13:00	ー	朴（中野）宮本	高橋	宮本	平野	樋田宮本	ー
13:00-20:00	ー	朴中野宮本	高橋宮本	宮本	平野	宮本	ー