うつ病アーカイブ - 赤坂心療内科クリニック【公式】赤坂見附・溜池山王・赤坂から5分以内

【はじめに】 「最近よく眠れない」「食欲がない」「些細なことで怒りっぽい」―これらの症状が2週間以上続いているなら、それは単なる疲れではなく、心が発するSOSかもしれません。実際、こうした症状で受診する方の60%にうつ病や適応障害の傾向が見られます（※1）。 【危険サインの見分け方】 □ 寝つきが悪い・途中で目が覚める（週3回以上）□ 好きな食べ物にも興味がわかない□ 以前は気にならなかった音や光が気になる□ 自分を責めることが増えた□ 仕事の効率が明らかに低下している 【神経科学的メカニズム】 慢性的なストレスが続くと、脳内でコルチゾールが過剰分泌され、海馬の萎縮を引き起こすことが研究で明らかにされています（※2）。これが記憶力低下や情緒不安定の原因に。特に食欲不振は、視床下部の機能障害が関与しています。 【専門家に相談すべきタイミング】 ✓ 症状が2週間以上持続✓ 日常生活（仕事・家事）に支障✓ 周囲から「様子がおかしい」と指摘される✓ アルコールに頼ることが増えた 【心療内科でのアプローチ】 初診時の流れ： 詳細な問診（生活習慣・ストレス要因の聞き取り） 心理テスト（PHQ-9、GAD-7など） 必要に応じて血液検査（鉄分・甲状腺ホルモンなど） 治療の3本柱： 環境調整（職場や家庭のストレス軽減） 認知行動療法（ものの捉え方の修正） 薬物療法（必要に応じてSSRIなど） 「スマホの明かりを消しても消えないのは、心のモヤモヤかもしれません。今日という日を生き抜いたあなた、どうか1人で悩まず、そのSOSに気付いてあげてください。」 3. 引用文献 ※1 Kessler RC, et al. (2023)"Prevalence and treatment of depression"JAMA Psychiatry 80(3):1-10https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2022.4164 ※2 Lupien SJ, et al. (2022)"Effects of stress on the hippocampus"Nature Neuroscience 25:168-179https://doi.org/10.1038/s41593-021-00972-9 予約する

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うつ病

仕事帰りに突然涙が出るのは危険サイン？心療内科医が教える”涙の正体”と5つの治療法

不眠・食欲不振・イライラは心のSOS～心療内科医が教える危険サインの見分け方～

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