症状アーカイブ - 赤坂心療内科クリニック【公式】赤坂見附・溜池山王・赤坂から5分以内

月経前不快気分障害 月経前不快気分障害とは？月経前不快気分障害（Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD）は、月経前に起こる身体的および精神的な不快な症状が、日常生活に大きな支障をきたすほど重症化した状態を指します。PMDDは一般的な月経前症候群（PMS）と似ていますが、症状の重さや影響の範囲がはるかに大きいのが特徴です。 月経周期の後半（黄体期）に症状が現れ、月経が始まると急速に軽減または消失することが一般的です。 症状 PMDDの症状は、感情面と身体面の両方に現れます。以下はその主な特徴です。 精神的な症状強いイライラや怒り深い抑うつ感や絶望感不安感や緊張感感情の不安定さ（急に泣きたくなる、気分が落ち込むなど）集中力の低下 身体的な症状腹部膨満感や乳房の張り頭痛や筋肉痛、関節痛極度の疲労感睡眠障害（眠れない、または過眠）食欲の変化（過食や特定の食べ物への強い欲求）これらの症状は、月経開始の1～2週間前に顕著となり、月経が始まると急速に軽減します。 原因 PMDDの原因は完全には解明されていませんが、以下の要因が関与していると考えられています： ホルモンの変動月経周期に伴うエストロゲンやプロゲステロンの急激な変動が、脳内の化学物質に影響を与え、不快な症状を引き起こすとされています。 神経伝達物質の異常セロトニンの低下が、感情の不安定や抑うつ症状に関与しています。 遺伝的要因家族にPMDDやうつ病などの精神疾患の既往がある場合、発症リスクが高まる可能性があります。 環境的・心理的要因ストレスやトラウマ、過去の心理的問題が症状を悪化させることがあります。 治療方法 PMDDの治療は、症状を緩和し、日常生活の質を向上させることを目的とします。以下は主な治療法です： 薬物療法抗うつ薬（SSRIやSNRI）セロトニンの働きを調整し、精神的な症状を軽減します。月経前の一定期間のみ使用することも可能です。経口避妊薬ホルモンの変動を安定させることで症状を改善します。鎮痛剤身体的な症状（頭痛や腹痛など）の緩和に使用されます。 認知行動療法（CBT）ネガティブな思考パターンを修正し、ストレス管理の方法を学ぶ心理療法です。 生活習慣の改善食事管理：バランスの取れた食事を心がけ、カフェインやアルコールを控える。運動：適度な運動はストレスの軽減に効果的です。睡眠の質の向上：規則正しい睡眠を心がける。 サプリメントカルシウムやビタミンB6、マグネシウムの補充が症状改善に有効とされています。 日常生活でのセルフケア PMDDの症状を緩和するために、自分でできるセルフケアも重要です。 リラクセーション法瞑想や深呼吸、ヨガなどで心身をリラックスさせる。 日記をつける月経周期と症状の関連性を記録することで、医師と治療計画を立てる際に役立ちます。 周囲の理解を得る家族や友人に症状や状況を説明し、協力をお願いしましょう。 PMDDとPMSの違い月経前症候群（PMS）は、比較的軽度な身体的・精神的症状を伴いますが、PMDDはそれよりも症状が重く、社会生活や人間関係に大きな影響を与えます。 症状がPMSの範囲を超えていると感じた場合は、早めに専門医に相談することが大切です。 まとめ月経前不快気分障害（PMDD）は、ホルモンの変動による自然な反応として見過ごされがちですが、適切な治療によって症状を和らげ、生活の質を向上させることができます。「毎月、月経前に強い不調を感じる」「日常生活に支障が出る」と感じた場合は、ぜひ専門医に相談してください。 予約する

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